LE MORNING YOGA à L’HOTEL DE 8H00 à 9H00

Les Cours de HATHA YOGA sont accessibles à tous, aux habitués du yoga comme aux complets débutants.
Nous fournissons tout le matériel nécessaire, y compris des tapis de yoga, vous êtes libre d'apporter votre propre équipement si vous le souhaitez

1 heure
25 EUROS, 1 HEURE.
Maximum de participants 4
Minimum 2 participants

MAEL EN RÉSIDENCE YOGA À L’HOTEL

Le cours de yoga : une expérience complète

Chaque cours commence par un exercice de respiration qui permet d’entretenir les poumons. 
La respiration est une composante essentielle du yoga, appelée "pranayama" dans les termes traditionnels.

Le pranayama consiste à contrôler la respiration par diverses techniques, permettant de purifier le corps et l'esprit. Cette étape initiale prépare chaque personne à pouvoir ensuite pratiquer les asanas (postures stables et confortables) afin de respirer profondément dans chaque position.

La respiration profonde améliore la circulation de l'oxygène dans le sang, aide à la détente et augmente la concentration mentale.

La respiration : fondement du yoga

En pratiquant la respiration profonde, les participants peuvent ressentir une différence notable dans leur état mental et physique.

Par exemple, une technique couramment utilisée est la respiration alternée par les narines, ou "Anulom Vilom". Cette technique équilibre les canaux énergétiques du corps et calme le système nerveux. 

Les asanas : l'art des postures

Les asanas permettent l’entretien du corps et constituent la pièce centrale d’un cours de hatha yoga. Le hatha yoga se concentre sur l'alignement et l'intégration de chaque mouvement.

Chaque posture est conçue pour étirer et renforcer différents groupes musculaires, tout en améliorant la flexibilité et l'équilibre. Par exemple, la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) étire la colonne vertébrale, les ischio-jambiers et les mollets, tout en renforçant les bras et les épaules.

Concentration et équilibre

La pratique consiste à se concentrer sur notre posture et équilibre, tout en restant conscient de sa respiration. 

La concentration est essentielle pour maintenir l'équilibre et l'alignement dans chaque posture.

Par exemple, dans la posture de l'arbre (Vrikshasana), le pratiquant se tient sur une jambe, avec l'autre pied placé contre la cuisse ou le mollet, et les mains jointes devant la poitrine ou levées au-dessus de la tête. Cette posture développe non seulement l'équilibre physique mais aussi la stabilité mentale.

Relaxation et harmonie

La relaxation en fin de séance est accompagnée de bols chantants et bols tibétains, créant une atmosphère harmonieuse et apaisante.

Les bols chantants, souvent fabriqués en métal ou en cristal de quartz, produisent des sons et des vibrations qui pénètrent profondément dans le corps et l'esprit. Ces vibrations peuvent aider à libérer les tensions accumulées et à promouvoir un état de relaxation profonde.

L'impact des sons sur la relaxation

Les sons produits par ces instruments durant la relaxation favorisent une intégration douce et sonore des asanas. Les vibrations des bols chantants ont été utilisées pendant des siècles pour la guérison et la méditation.

Elles sont censées harmoniser les chakras, ou centres énergétiques du corps, et aider à restaurer l'équilibre énergétique. La combinaison des sons apaisants et des vibrations subtiles crée une expérience méditative qui peut améliorer le bien-être général.

Une pratique nourrissante

Offrez-vous une pratique qui nourrit le corps, l’âme et l’esprit. Le yoga est plus qu'une simple activité physique ; c'est un chemin vers l'auto-découverte et le bien-être holistique. En intégrant la respiration, les postures et la relaxation sonore, chaque cours de yoga devient une expérience enrichissante et équilibrée.

Les bénéfices du yoga sont vastes et incluent une meilleure santé physique, une réduction du stress, une clarté mentale accrue et une connexion plus profonde avec soi-même.

Les bienfaits multiples du yoga

Les bienfaits du yoga ne s'arrêtent pas là. Des études montrent que la pratique régulière du yoga peut abaisser la pression artérielle, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et même augmenter l'espérance de vie.

De plus, le yoga est une pratique inclusive, accessible à tous·tes, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Que vous soyez un débutant complet ou un pratiquant expérimenté, chaque cours peut être adapté à vos besoins individuels.

Intégration du yoga dans la vie quotidienne

Intégrer le yoga dans la vie quotidienne peut sembler difficile au début, mais avec un peu de dévouement et de régularité, cela devient une seconde nature.

Commencez par réserver quelques minutes chaque jour pour la respiration ou une courte séquence d' asanas. Avec le temps, vous remarquerez que ces moments de pratique apportent une plus grande sérénité et un meilleur équilibre dans votre vie quotidienne.

Yoga et bien-être mental

Le yoga est également reconnu pour ses effets positifs sur la santé mentale. En plus de réduire le stress et l'anxiété, il peut aider à lutter contre la dépression et à améliorer l'humeur générale.

Les techniques de méditation et de pleine conscience enseignées dans le cadre du yoga sont particulièrement efficaces pour cultiver une attitude positive et résiliente face aux défis de la vie.

L'approche holistique du yoga

Le yoga est une approche holistique qui prend en compte tous les aspects de la personne : physique, mental, émotionnel et spirituel. Il s'agit de bien plus que de simples exercices physiques ; c'est un mode de vie qui encourage la paix intérieure, l'acceptation de soi et l'harmonie avec le monde extérieur.

En pratiquant régulièrement le yoga, on développe une conscience accrue de son propre corps et de ses besoins, ce qui conduit à une meilleure santé et à un bien-être durable.

Questions Fréquentes posés concernant ces cours de yoga

Quelle est la spécificité du yoga Hatha proposé dans votre hôtel ?

Le yoga Hatha dans notre hôtel est une forme traditionnelle de yoga qui met l'accent sur la respiration, la méditation et des postures physiques. Il est idéal pour les débutants et ceux qui recherchent une pratique plus douce pour améliorer la flexibilité et réduire le stress.

À quoi s'attendre lors d'une séance ?

Nos séances de yoga Hatha durent généralement une heure et comprennent un échauffement, une série de postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et une période de relaxation finale pour harmoniser le corps et l'esprit.

Faut-il avoir une expérience préalable pour participer à une séance de yoga Hatha ?

Non, nos séances de yoga Hatha sont ouvertes à tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Nos instructeurs sont qualifiés pour adapter les postures en fonction du niveau de chacun.

Quels sont les principaux bienfaits du yoga Hatha pratiqué dans notre hôtel ?

Le yoga Hatha aide à améliorer la flexibilité, renforcer les muscles, réduire le stress, améliorer la respiration et favoriser une meilleure posture et une meilleure concentration

Est-il nécessaire d'apporter son propre tapis ou autre équipement pour la séance de yoga Hatha ?

Nous fournissons tout le matériel nécessaire, y compris des tapis de yoga, des blocs, des sangles et des couvertures, mais vous êtes libre d'apporter votre propre équipement si vous le souhaitez

À quelles heures sont programmées les séances de yoga Hatha dans votre hôtel ?

Nos séances de yoga Hatha sont disponibles tous les matins de 8h à 9h. Des sessions privées peuvent également être réservées à l'avance.

Comment les clients peuvent-ils s'inscrire à une séance de yoga Hatha dans votre hôtel ?

Les clients peuvent s'inscrire à nos séances de yoga Hatha en contactant la réception ou en réservant directement via notre site web ou notre application mobile.

Y a-t-il des restrictions de santé à considérer ?

Nous recommandons à tous les participants de consulter leur médecin avant de commencer toute nouvelle pratique de fitness, surtout en cas de conditions médicales préexistantes.

Ou ont lieu ces cours chaque matin ?

L’adresse des cours est celle de l’hotel au 9 rue moret 75011 PARIS
Les cours ont lieu dans la vinyle room de l’hotel spécialement aménagé pour la circonstance.

Quels sont les tarifs ?

Le tarif est de 25 euros par séance