Ochtendyoga in het hotel van 8.00 tot 9.00 uur

HATHA YOGA lessen zijn toegankelijk voor iedereen, van regelmatige yogalessen tot complete beginners. Wij zorgen voor alle benodigdheden, inclusief yogamatten, maar je bent vrij om je eigen materiaal mee te nemen als je dat wilt 1 uur 25 EUROS, 1 UUR.

Maximaal aantal deelnemers 4 Minimaal 2 deelnemers

MAEL IN RESIDENCE YOGA IN HET HOTEL

De yogales: een complete ervaring

Elke les begint met een ademhalingsoefening om de longen te onderhouden.
Ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga, in traditionele termen bekend als 'pranayama'.

Pranayama bestaat uit het controleren van de ademhaling met behulp van verschillende technieken om het lichaam en de geest te zuiveren. Deze eerste fase bereidt iedereen voor om vervolgens de asana's (stabiele, comfortabele houdingen) te kunnen beoefenen om in elke houding diep te kunnen ademen.

Diep ademhalen verbetert de zuurstofcirculatie in het bloed, helpt ontspannen en verhoogt de mentale concentratie.

Ademhaling: de basis van yoga

Door het oefenen van diepe ademhaling kunnen deelnemers een merkbaar verschil voelen in hun mentale en fysieke toestand.

Een veelgebruikte techniek is bijvoorbeeld alternate nostril breathing, of 'Anulom Vilom'. Deze techniek brengt de energiekanalen van het lichaam in balans en kalmeert het zenuwstelsel. 

Asana's: de kunst van houdingen

De asana's helpen het lichaam te onderhouden en vormen het middelpunt van een hatha yogales. Hatha yoga richt zich op de uitlijning en integratie van elke beweging.

Elke houding is ontworpen om verschillende spiergroepen te rekken en te versterken, en tegelijkertijd de flexibiliteit en balans te verbeteren. De hoofd-omlaag houding (Adho Mukha Svanasana) rekt bijvoorbeeld de wervelkolom, hamstrings en kuiten, terwijl het de armen en schouders versterkt.

Concentratie en evenwicht

De oefening bestaat uit het concentreren op onze houding en balans, terwijl we ons bewust blijven van onze ademhaling. 

Concentratie is essentieel om balans en uitlijning in elke houding te behouden.

In de boomhouding (Vrikshasana) bijvoorbeeld staat de beoefenaar op één been, met de andere voet tegen de dij of de kuit en de handen voor de borst geklemd of boven het hoofd geheven. Deze houding ontwikkelt niet alleen fysieke balans maar ook mentale stabiliteit.

Ontspanning en harmonie

Ontspanning aan het einde van de sessie wordt begeleid door klankschalen en Tibetaanse schalen, waardoor een harmonieuze en rustgevende sfeer ontstaat.

Klankschalen, vaak gemaakt van metaal of kwartskristal, produceren geluiden en trillingen die diep doordringen in het lichaam en de geest. Deze trillingen kunnen helpen om opgehoopte spanning los te laten en een staat van diepe ontspanning te bevorderen.

De invloed van geluid op ontspanning

De geluiden die deze instrumenten voortbrengen tijdens de ontspanning moedigen een zachte, sonore integratie van de asana's aan. De vibraties van de klankschalen worden al eeuwenlang gebruikt voor genezing en meditatie.

Er wordt aangenomen dat ze de chakra's, of energiecentra, van het lichaam harmoniseren en de energiebalans helpen herstellen. De combinatie van rustgevende geluiden en subtiele trillingen creëert een meditatieve ervaring die het algehele welzijn kan verbeteren.

Een voedende praktijk

Trakteer jezelf op een beoefening die lichaam, geest en ziel voedt. Yoga is meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een pad naar zelfontdekking en holistisch welzijn. Door het integreren van ademhaling, houdingen en gezonde ontspanning wordt elke yogales een verrijkende en evenwichtige ervaring.

De voordelen van yoga zijn uiteenlopend en omvatten een verbeterde lichamelijke gezondheid, minder stress, meer mentale helderheid en een diepere verbinding met jezelf.

De vele voordelen van yoga

En daar houden de voordelen van yoga niet op. Studies tonen aan dat regelmatige beoefening van yoga de bloeddruk kan verlagen, de slaapkwaliteit kan verbeteren, het immuunsysteem kan stimuleren en zelfs de levensverwachting kan verhogen.

Bovendien is yoga een inclusieve beoefening, toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Of je nu een complete beginner bent of een ervaren beoefenaar, elke les kan worden aangepast aan je individuele behoeften.

Yoga integreren in het dagelijks leven

Yoga integreren in het dagelijks leven kan in het begin moeilijk lijken, maar met een beetje toewijding en regelmaat wordt het een tweede natuur.

BOOK Begin met een paar minuten per dag voor ademhaling of een korte reeks asanas. Na verloop van tijd zul je merken dat deze momenten van beoefening meer rust en evenwicht brengen in je dagelijks leven.

Yoga en geestelijk welzijn

Yoga staat ook bekend om zijn positieve effecten op de geestelijke gezondheid. Het vermindert niet alleen stress en angst, maar kan ook depressie tegengaan en de algehele stemming verbeteren.

De meditatie- en mindfulnesstechnieken die in yoga worden onderwezen zijn bijzonder effectief in het cultiveren van een positieve, veerkrachtige houding ten opzichte van de uitdagingen van het leven.

De holistische benadering van yoga

Yoga is een holistische benadering die rekening houdt met alle aspecten van de persoon: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Het is veel meer dan alleen lichaamsbeweging; het is een manier van leven die innerlijke rust, zelfacceptatie en harmonie met de buitenwereld stimuleert.

Door regelmatig yoga te beoefenen ontwikkel je een verhoogd bewustzijn van je eigen lichaam en de behoeften ervan, wat leidt tot een betere gezondheid en blijvend welzijn.

Veelgestelde vragen over deze yogalessen

Wat is er speciaal aan de Hatha Yoga die in uw hotel wordt aangeboden?

Hatha yoga in ons hotel is een traditionele vorm van yoga die zich richt op ademhaling, meditatie en fysieke houdingen. Het is ideaal voor beginners en mensen die op zoek zijn naar een mildere beoefening om de flexibiliteit te verbeteren en stress te verminderen.

Wat kun je verwachten tijdens een sessie?

Onze Hatha yogasessies duren over het algemeen een uur en bestaan uit een warming-up, een reeks houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een afsluitende ontspanningsperiode om lichaam en geest te harmoniseren.

Heb ik ervaring nodig om deel te nemen aan een Hatha yoga sessie?

Nee, onze Hatha yogasessies zijn toegankelijk voor alle niveaus, van beginners tot ervaren yogi's. Onze instructeurs zijn gekwalificeerd om de houdingen aan te passen aan ieders niveau.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van Hatha Yoga in ons hotel?

Hatha yoga helpt de flexibiliteit te verbeteren, de spieren te versterken, stress te verminderen, de ademhaling te verbeteren en een betere houding en concentratie te bevorderen.

Moet ik mijn eigen mat of andere uitrusting meenemen voor de Hatha yoga sessie?

We zorgen voor alle benodigdheden, zoals yogamatten, blokken, riemen en dekens, maar je bent vrij om je eigen uitrusting mee te nemen als je dat wilt.

Op welke tijden zijn de Hatha Yoga sessies in het hotel?

Onze Hatha yogasessies zijn elke ochtend beschikbaar van 8.00 tot 9.00 uur. Privé-sessies kunnen ook van tevoren worden geboekt.

Hoe kunnen gasten zich aanmelden voor een Hatha yogasessie in uw hotel?

Gasten kunnen zich inschrijven voor onze Hatha yogasessies door contact op te nemen met de receptie of direct te reserveren via onze website of mobiele app.

Zijn er gezondheidsbeperkingen waar je rekening mee moet houden?

We raden alle deelnemers aan hun arts te raadplegen voordat ze aan een nieuwe fitnessactiviteit beginnen, vooral als ze al een medische aandoening hebben.

Waar vinden deze cursussen elke ochtend plaats?

Het adres van de lessen is dat van het hotel op 9 rue moret 75011 PARIJS De lessen vinden plaats in de vinylzaal van het hotel, die speciaal voor de gelegenheid is ingericht.

Wat zijn de tarieven?

De kosten zijn 25 euro per sessie