MORNING YOGA IM HOTEL VON 8.00 BIS 9.00 UHR
Die HATHA-YOGA-Kurse sind für alle geeignet, für Yoga-Geübte ebenso wie für völlige Anfänger.
Wir stellen alle notwendigen Materialien, einschließlich Yogamatten, zur Verfügung. Es steht Ihnen frei, Ihre eigene Ausrüstung mitzubringen, wenn Sie möchten
1 Stunde
25 EUROS, 1 STUNDE.
Maximale Teilnehmerzahl 4
Mindestens 2 Teilnehmer
MAEL IN DER YOGA-RESIDENZ IM HOTEL
Maël, der indische Wurzeln hat, absolvierte seine Hatha-Yoga-Ausbildung in Indien, wo er in einem Ashram lebte. Diese Ausbildung war für ihn eine intensive und bereichernde Erfahrung, da er unter der Anleitung erfahrener Yogameister lebte und lernte und tief in die Philosophie und die traditionellen Praktiken des Yoga eintauchte.
Er ist leidenschaftlich von den Vorteilen des Yoga begeistert. Seine Kurse bestehen aus Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation.
Durch diese Praktiken führt Maël Sie zu innerer Gelassenheit und einer ausgeglichenen Körperhaltung.
ZWEISPRACHIGER UNTERRICHT IN FRANZÖSISCH UND ENGLISCH BILINGUAL CLASS FRENCH & ENGLISH
Die Yogastunde: eine umfassende Erfahrung
Jede Stunde beginnt mit einer Atemübung, die die Lungen in Schwung hält.
Die Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und wird in der traditionellen Sprache "Pranayama" genannt.
Beim Pranayama wird die Atmung durch verschiedene Techniken kontrolliert, wodurch Körper und Geist gereinigt werden können. Dieser Anfangsschritt bereitet jede Person darauf vor, später Asanas (stabile und bequeme Körperhaltungen) praktizieren zu können, um in jeder Position tief zu atmen.
Tiefes Atmen verbessert den Sauerstofffluss im Blut, hilft bei der Entspannung und erhöht die geistige Konzentration.
Die Atmung: Grundlage des Yoga
Durch das Üben der tiefen Atmung können die Teilnehmer einen deutlichen Unterschied in ihrem geistigen und körperlichen Zustand spüren.
Eine häufig angewandte Technik ist zum Beispiel die Wechselatmung durch die Nasenlöcher oder "Anulom Vilom". Diese Technik gleicht die Energiekanäle des Körpers aus und beruhigt das Nervensystem.
Asanas: Die Kunst der Körperhaltungen
Die Asanas dienen der Körperpflege und sind das Kernstück einer Hatha-Yoga-Stunde. Hatha-Yoga konzentriert sich auf die Ausrichtung und Integration jeder einzelnen Bewegung.
Jede Haltung ist darauf ausgelegt, verschiedene Muskelgruppen zu dehnen und zu stärken und gleichzeitig die Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern. Die Haltung des Hundes mit dem Kopf nach unten (Adho Mukha Svanasana) beispielsweise dehnt die Wirbelsäule, die Hamstrings und die Waden und stärkt gleichzeitig die Arme und Schultern.
Konzentration und Gleichgewicht
Bei der Praxis konzentrieren wir uns auf unsere Haltung und unser Gleichgewicht, während wir uns unserer Atmung bewusst sind.
Konzentration ist wichtig, um das Gleichgewicht und die Ausrichtung in jeder Haltung aufrechtzuerhalten.
In der Baumhaltung (Vrikshasana) zum Beispiel steht der Übende auf einem Bein, wobei der andere Fuß gegen den Oberschenkel oder die Wade gesetzt wird und die Hände vor der Brust zusammengelegt oder über den Kopf gehoben werden. Diese Haltung entwickelt nicht nur das körperliche Gleichgewicht, sondern auch die geistige Stabilität.
Entspannung und Harmonie
Die Entspannung am Ende der Sitzung wird von Klangschalen und tibetischen Schalen begleitet, die eine harmonische und beruhigende Atmosphäre schaffen.
Klangschalen, die oft aus Metall oder Quarzkristall hergestellt werden, erzeugen Töne und Schwingungen, die tief in Körper und Geist eindringen. Diese Schwingungen können helfen, angesammelte Spannungen zu lösen und einen Zustand tiefer Entspannung zu fördern.
Der Einfluss von Klängen auf die Entspannung
Die Klänge, die diese Instrumente während der Entspannung erzeugen, fördern eine sanfte und klangvolle Integration der Asanas. Die Schwingungen von Klangschalen werden seit Jahrhunderten zur Heilung und Meditation eingesetzt.
Sie sollen die Chakren oder Energiezentren des Körpers harmonisieren und helfen, das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Kombination aus beruhigenden Klängen und feinen Schwingungen schafft ein meditatives Erlebnis, das das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
Eine nährende Praxis
Gönnen Sie sich eine Praxis, die Körper, Seele und Geist nährt. Yoga ist mehr als nur eine körperliche Aktivität; es ist ein Weg zur Selbstfindung und zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Durch die Integration von Atmung, Körperhaltungen und Klangentspannung wird jede Yogastunde zu einer bereichernden und ausgewogenen Erfahrung.
Die Vorteile von Yoga sind breit gefächert und umfassen eine bessere körperliche Gesundheit, Stressabbau, mehr geistige Klarheit und eine tiefere Verbindung mit sich selbst.
Die vielfältigen Vorteile von Yoga
Die Vorteile von Yoga gehen noch weiter. Studien zeigen, dass regelmäßiges Yoga den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, das Immunsystem stärken und sogar die Lebenserwartung erhöhen kann.
Darüber hinaus ist Yoga eine integrative Praxis, die von allen Menschen unabhängig von Alter oder Fitnessgrad ausgeübt werden kann. Ob Sie ein absoluter Anfänger oder ein erfahrener Yogapraktizierender sind, jeder Kurs kann auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Integration von Yoga in den Alltag
Yoga in den Alltag zu integrieren, mag anfangs schwierig erscheinen, aber mit ein wenig Hingabe und Regelmäßigkeit wird es zur zweiten Natur.
Beginnen Sie damit, BOOK jeden Tag ein paar Minuten für die Atmung oder eine kurze Sequenz von Asanas zu verwenden. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass diese Zeiten der Praxis zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in Ihrem Alltag führen.
Yoga und geistiges Wohlbefinden
Yoga ist auch für seine positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit bekannt. Neben dem Abbau von Stress und Angstzuständen kann es auch gegen Depressionen helfen und die allgemeine Stimmung verbessern.
Die im Yoga gelehrten Meditations- und Achtsamkeitstechniken sind besonders wirksam, um eine positive und belastbare Einstellung gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu kultivieren.
Der ganzheitliche Ansatz des Yoga
Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, der alle Aspekte des Menschen berücksichtigt: körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Aspekte. Es ist weit mehr als nur Körperübungen; es ist eine Lebensweise, die inneren Frieden, Selbstakzeptanz und Harmonie mit der Außenwelt fördert.
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, entwickelt ein stärkeres Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse, was zu einer besseren Gesundheit und einem dauerhaften Wohlbefinden führt.
Häufig gestellte Fragen zu diesen Yogakursen
Was ist das Besondere am Hatha-Yoga, das in Ihrem Hotel angeboten wird?
Hatha-Yoga in unserem Hotel ist eine traditionelle Form des Yoga, bei der der Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und körperlichen Haltungen liegt. Es ist ideal für Anfänger und diejenigen, die eine sanftere Praxis suchen, um die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.
Was ist bei einer Sitzung zu erwarten?
Unsere Hatha-Yogastunden dauern in der Regel eine Stunde und umfassen ein Aufwärmtraining, eine Reihe von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und eine abschließende Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Muss ich Vorerfahrung haben, um an einer Hatha-Yogastunde teilzunehmen?
Nein, unsere Hatha-Yogastunden sind für alle Stufen offen, von Anfängern bis zu erfahrenen Yogis. Unsere Lehrer sind qualifiziert, die Haltungen an das jeweilige Niveau anzupassen.
Was sind die wichtigsten Vorteile des Hatha-Yogas, das in unserem Hotel praktiziert wird?
Hatha-Yoga hilft, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken, Stress abzubauen, die Atmung zu verbessern und eine bessere Körperhaltung und Konzentration zu fördern.
Ist es notwendig, eine eigene Matte oder andere Ausrüstung für die Hatha-Yogastunde mitzubringen?
Wir stellen alle notwendigen Materialien zur Verfügung, einschließlich Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken, aber Sie können gerne Ihre eigene Ausrüstung mitbringen, wenn Sie möchten.
Zu welchen Zeiten finden Hatha-Yoga-Sitzungen in Ihrem Hotel statt?
Unsere Hatha-Yogasitzungen sind jeden Morgen von 8:00 bis 9:00 Uhr verfügbar. Private Sitzungen können auch im Voraus gebucht werden.
Wie können sich Gäste für eine Hatha-Yogastunde in Ihrem Hotel anmelden?
Gäste können sich für unsere Hatha-Yoga-Sitzungen anmelden, indem sie sich an die Rezeption wenden oder direkt über unsere Website oder unsere mobile App buchen.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, die Sie beachten sollten?
Wir empfehlen allen Teilnehmern, vor Beginn einer neuen Fitnesspraxis ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere bei bereits bestehenden medizinischen Bedingungen.
Wo finden diese Kurse jeden Morgen statt?
Die Adresse der Kurse ist die des Hotels in 9 rue moret 75011 PARIS
Die Kurse finden im Vinylraum des Hotels statt, der speziell für diesen Zweck eingerichtet wurde.
Wie hoch sind die Gebühren?
Die Gebühr beträgt 25 Euro pro Sitzung